Potency, kawas sagala fungsi awak, ngagambarkeun kaayaan awak sakabéhna. A panurunan dina tingkat potency mangrupakeun sinyal nu gangguan anu lumangsung dina awak. Éta bisa duanana episodic jeung permanén, tapi aya hiji kasempetan pikeun mulangkeun jeung nguatkeun potency sorangan, ngagunakeun saran pikeun normalizing kaséhatan lalaki.
Naon anu kudu dipigawé lamun potency geus ngaruksak? Kumaha carana ngangkat sareng mulangkeunana?
Cara éféktif
Kalayan panurunan dina tingkat potency, anjeun mimitina kudu nyobaan pikeun ngajawab masalah sorangan, tanpa resorting ka dokter.
Dina raraga ngaronjatkeun fungsi erectile, Anjeun kudu marios kabiasaan anjeun sarta addictions dina watesan kauntungan sarta harms pikeun awak. Gancang, dina hiji poé, hiji gaya hirup bener teu bisa ngangkat potency, tapi ieu téh alus mimiti pikeun ngaronjatkeun kualitas hubungan seksual.
Gizi
Dahareun maénkeun peran penting dina fungsi organisme sacara gembleng. Sakuduna ngandung sagala vitamin sarta mineral dipikabutuh pikeun fungsi awak - aranjeunna diperlukeun dina urutan pikeun ngaronjatkeun potency di lalaki.
- Séng (Zn) aub dina sintésis téstostéron. A panurunan dina kuantitas ngabalukarkeun inhibisi kahayang seksual, nurun kuantitas jeung kualitas spérma, worsens cacakan. Pikeun lalaki, penting yén sahenteuna 15 mg Zn sadinten asup kana awak kalayan tuangeun. Ieu tiasa dihontal ku nyandak suplemén vitamin sareng mineral atanapi ku ngawas diet: séréal, daging, endog, ati, juket laut sareng kacang - ieu sanés daptar lengkep katuangan anu tiasa ngajaga jumlah séng dina norma.
- Fosfor (P) nyaeta langsung bisa ngangkat potency, sabab mangaruhan tingkat aktivitas seksual. Fosfor aub dina sintésis lésitin, anu dipikabutuh pikeun produksi hormon séks.
- Vitamin E maénkeun peran penting dina fungsi sistem reproduksi. Henteuna na boga pangaruh detrimental on produksi spérma sarta ngabalukarkeun degradasi tina tubulus seminiferous. Sereal, kacang, minyak nabati, bayem sareng cau bakal ngabantosan ngajaga jumlah E anu diperyogikeun dina awak.
Pikeun ngaronjatkeun potency, teu perlu geuwat ngamimitian perlakuan ubar. Ngarobih diet nuju katuangan anu ngandung komponén anu diperyogikeun sering ngabantosan pikeun ngabéréskeun masalah.
Ngalawan kaleuwihan beurat
Potensi tinggi sareng kaleuwihan beurat mangrupikeun hal anu teu cocog. Kaleuwihan beurat di lalaki ngurangan tingkat téstostéron komo deui - ngaronjatkeun tingkat éstrogén, nu hormon séks bikang. Hasilna nyaéta disfungsi érectile. Teu perlu ngalaman perlakuan médis pikeun ngaronjatkeun fungsi erectile - Anjeun kudu nyobaan leungit beurat. Teu perlu atawa malah desirable pikeun ngalakukeun ieu gancang.
Gaya hirup aktip
Kanggo alesan naon waé, disarankeun pikeun mingpin gaya hirup anu aktip. Ngaronjat potency mustahil pikeun wawakil "sedentary" profesi, saprak inactivity fisik adversely mangaruhan fungsi erectile. Cara pikeun ngaronjatkeun kakuatan seksual lalaki dina hal ieu téh basajan, éféktif jeung gancang bakal balik deui ka "pensiunan" kana sistem. Ieu olahraga aktip - jogging, maén bal, ténis atawa beladiri. Barina ogé, aktivitas fisik biasa bakal gancang miceun kaleuwihan gajih, kukituna shifting kasaimbangan téstostéron jeung éstrogén dina arah nu bener.
Mangpaat pisan pikeun ngaronjatkeun fungsi erectile di lalaki, latihan nu nguatkeun otot lanté pelvic. Aranjeunna mantuan pikeun ngaktipkeun suplai getih ka alat kelamin, kukituna enhancing potency.
Komplek palatihan
Komplek khusus parantos dikembangkeun, anu ngandung latihan anu ngamajukeun stimulasi sirkulasi getih dina alat kelamin. Anu paling kasohor nyaéta latihan Kegel. Kinerja biasa lampah basajan teu ngan bakal ngakibatkeun ngaronjat potency, tapi ogé mawa perbaikan tangible dina kasus disfungsi erectile.
Hiji-hijina kaayaan nyaéta aturanana: latihan kedah dilakukeun henteu sakali, tapi sacara teratur, langkung saé sakali sapoé.
Latihan bakal mantuan pikeun Cope teu ngan jeung masalah kaleuwihan beurat - maranéhanana sakitu legana "ngaleungitkeun" aspék umur, ngajaga libido jeung ngaronjatkeun potency. Upami hoyong, kompleks Kegel tiasa ditambihan ku gerakan sanésna anu ningkatkeun sirkulasi getih di daérah séks.
Landong
Ubar kedah diinum saatos konsultasi ka dokter, sabab tiasa nyababkeun komplikasi anu serius.
Ku gancang ngaronjatkeun fungsi erectile di lalaki, sadaya ubar teu boga pangaruh ubar. Maranéhanana teu cageur nanaon jeung teu boga pangaruh positif dina ngabalukarkeun turun potency. Salaku tambahan, aranjeunna dilarang dianggo upami aya abnormalitas anatomis dina struktur sirit.
Obat hormonal
Dina raraga ngaronjatkeun potency di lalaki, ubar nu ngandung téstostéron dipaké. Ieu éféktif jeung gancang nalika fungsi erectile diréduksi alatan kurangna hormon séks. Bentuk pelepasan tiasa béda:
- plasters;
- salep;
- pil;
- suntikan.
Olahan anu ngandung hormon tiasa dianggo ku lalaki ngan saatos pamariksaan sareng sakumaha anu diarahkeun ku dokter. Dina sagala hal, dina raraga neangan cara paling éféktif pikeun ngaronjatkeun potency, Anjeun kudu menta nasehat dokter anjeun. Mindeng hiji métode kurang éféktif batan kombinasi sababaraha. Tugas spesialis nyaéta milih metodeu anu paling optimal pikeun pengobatan. Bisa jadi dianjurkeun pikeun ngajalanan kursus Psikoterapi, urut unggal poe, atawa merlukeun bedah.